اعراض الامراض النفسية وكيفية الوقاية منها

اعراض الامراض النفسية

في الفترة الأخيرة عانى كثير من الناس من الأمراض النفسية حيث أصبح المرض النفسي أكثر انتشارا من المرض العضوي لذلك بحث الكثير عن اعراض الامراض النفسية من أجل معرفة إن كانوا يعانون من أي مرض نفسي أم لا وكذلك لمعرفة علاجه قبل التمكن من الشخص.

أشهر اعراض الامراض النفسية

تتنوع اعراض الامراض النفسية من شخص لشخص أخر وفي النقاط التالية سوف نذكر لكم أشهر هذه الأعراض:

  • وأكثر الأعراض ظهورًا هي الشعور بالحزن والكآبة بدون أي سبب.
  • عدم قدرتك على التركيز لفترات طويلة وإذا استطعت التفكير يكون تفكيرك مشوش.
  • دائما ما بكون عندك شعور بالذنب والقلق الغير مُبرر ومخاوف ليس لها سبب.
  • تقلُب الحالة المزاجية لديك فأحيانا تجد نفسك سعيد وأحيانا أخرى تجد نفسك حزين لدرجة كبيرة.
  • تميل إلى العزلة والابتعاد عن الأصدقاء والعائلة والأنشطة المفضلة لديك.
  • قلة النوم وعدم الراحة فيه وانخفاض الطاقة في أداء الكثير من الأشياء لديك ولو كانت بسيطة َ
  • الهروب من الواقع واختراع عالم خاص بك ملئ بالأوهام وتجد نفسك فيه سعيدا.
  • قلة قدراتك على تحمل المشاكل اليومية البسيطة التي تمر على جميع الناس.
  • عدم القدرة على فهم وتحليل المواقف، وكذلك عدم قدرتك على التعامل مع الأشخاص في المجتمع.
  • قد يحدث عندك اضطراب سلوكي وذهني ويرجع سببه لتناول المخدرات وتناول الكحوليات.
  • ترفض الأكل وتُغير عادته.
  • تغيير الدوافع الجنسية الخاصة بك.
  • وتأتيك دائما فكرة الانتحار ولا تغادر عقلك بدون أي سبب.

يمكنك قراءة: علاج الامراض النفسية وطريقة التعامل مع المريض النفسي

الحل للتخلص من اعراض الامراض النفسية

إذا أتتك أحد اعراض الامراض النفسية السابقة فيجب عليك القيام بما سيتم ذكره في النقاط التالية:

  • عليك الابتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين يسببوا لك الإحباط وعدم الثقة في النفس للتخلص من هذه الأعراض.
  • حاول أن تشغل نفسك في العمل أو أعمال تحبها فكلما نجحت فيها زادت ثقتك في نفسك وتمكنت من الخروج من الحالة النفسية التي تعاني منها.
  • مارس بعمل الرياضات كل يوم فذلك يجدد الطاقة الإيجابية لديك ويبعدك عن المرض النفسي.
  • مارس الطقوس الدينية الخاص بك بانتظام لكي يبارك الله في حياتك وتشعر براحة في نفسك تبعدك عن هذه الأمراض.
  • إذا أتتك أي أفكار انتحارية يجب عليك ألا تنتظر وتوجه على الفور إلي طبيب نفسي وسيكون الأمر في غاية السرية بينك وبينه وستحل مشكلتك.

أشهر الأمراض النفسية

الامراض النفسية اليوم أصبحت أكثر من الأمراض العضوية وسنذكر لكم بعضها في التالي:

  • الاكتئاب: وهو مرض نفسي يسبب عدم القدرة على الحياة والحزن الشديد وقد يؤدي للانتحار.
  • الفصام: أشهر أمراض النفس وأكثرها تعقيدها حيث يعيش فكرين في جسد واحد.
  • التوحد: وهو مرض يصيب الأطفال ويجعلهم يتأخرون عقليا في الكتابة والقراءة والتحدث والكلام.
  • القلق: وهو القلق المفرط بدون سبب على الدوام ويجعل الشخص ضعيف الشخصية لا يثق بنفسه ولا بمن حوله.

نصائح للوقاية من الأمراض النفسية

  • كن واقعي في أحلامك وطموحاتك؛ بسبب إن لم تستطع تحقيقها ربما أصبت بمرض نفسي مثل الاكتئاب.
  • ثق بنفسك وقدراتك وافرح دائما بما تحقق من إنجاز.
  • اشغل وقتك بالأعمال واجعل لنفسك وقت راحة اقضيه مع من تحب من عائلتك أو أصدقائك فذلك يعزز من حالاتك النفسية.
  • ابتعد عن المحبطين الذين يقوموا يجعلك في توتر وقلق على الدوام ويضعونك تحت ضغط دائم.
  • أن لم تسترح في عملك ابحث عن عمل أخر تكن فيه مرتاح نفسيا وتحقق فيه طموحاتك وآمالك.
  • حاول دائما أن تكون متزن في انفعالاتك سواء كانت في الفرح أو الحزن.

من المصادر: webteb

You might also like