ايه هو القلق الإجتماعى اللى ممكن يدمر حياتنا ؟! , وازاى نتخلص منه ؟! – مجتهد

28 يوليو 2018

اضطراب منتشر جداااا بين الناس وبيدمر حياة ناس كتير , وفية ناس مبتقدرش تكتشفة وبتفتكره عادى جدااا

, على الرغم انه شكلة طبيعى  الا انه بيقلب مع بعض الناس لمرض وساعتها  مهم جدااا نتخلص منه

طيب ايه هو اضطراب القلق الإجتماعى ؟!

ببساطه :- هو حالة الاضطراب والانفعال والتوتر اللى قبل اى حدث او مقابلة او موعد …. الخ

يعنى وانت رايح مثلا مقابلة انترفيو , تلاقى نفسك اتوترت فجأة وبدأت تعرق ورجليك بتخبط فى بعض

خطورته :-

1 – انخفاض الثقة بالنفس

2 – ضعف المهاراتن الإجتماعيه

3 – ضعف الإنجازات العلمية والإجتماعية

4 – قلة الانخراط فى المجتمع والمشاركة فيه

5 – قد يؤدى اللى تعاطى المخدرات

6 – التوتر الشديد وزيادة الضغط والامراض

7 – قد يؤدى الى الانتحار فى بعض الأوقات

اعراضة :-

1 – القلق الشديد والتوتر فيما يخالف الروتين اليومى

2- الابتعاد عن المخاطرة والرحلات

3- ندرة المشاركات الإجتماعية والانعزال

4- رتجاف وخفقان فى القلب وضيق تنفس  والإرتعاش  والإسهال والشد العضلى

5 – جفاف الحلق والتعرق قبل اى حدث او مقابلة او موعد …. الخ

6 – خوف رهيب من الغرباء , وخوف من النقد

العلاج و الوقاية  :-

1 – متخافش من سؤال و استشارة طبيب متخصص ( مش عيب والله )

2 – زود ثقتك بنفسك وحب نفسك اوى ( و دي مقالة على موقعنا هتساعدك تزود ثقتك بنفسك )

3 – تصحيح وجهة نظر المريض ( الناس اللى حواليك زيهم زيك , ويمكن خايفين زيك بالظبط ) بس لازم تقاوم خوفك

4 – لهزيمة الخوف يجب مواجهته , شارك فى مواقف واحداث اجتماعية والإضطراب هيقل تدريجيا

5 – تجنب الكافيين ( للحصول على قدر كافى من النوم )

6- العلاج بالعقاقير ( وده طبعا تحت اشراف وملاحظة الطبيب المختص )