ما هي أعراض التوتر وما لا تعرفه عنه

التوتر مصطلح واسع في حد ذاته، هناك العديد من العوامل التي تساهم في جعل حياتنا أكثر إرهاقًا، دعنا نلقي نظرة على الأعراض المختلفة التي تشير إلى أننا في ضغوط كبيرة.

ما هي أعراض التوتر ؟

التوتر هو مشكلة عقلية خطيرة، في مراحل مختلفة من حياتنا نشعر بالتوتر لأسباب عديدة. على الرغم من أن أجسامنا مؤهلة بدرجة كافية للتعامل مع التوتر قصير المدى، إلا أنها تصبح شديدة عندما يخرج الموقف عن السيطرة.

غالبًا ما لا نكون قادرين على الحكم على الظروف أو الفترة التي دفعتنا إلى عمق براثن التوتر. غالبًا ما دفعتنا طبيعتنا المتمثلة في عدم إدراك الأشياء أو الأفكار التي تزعجنا إلى حالة ضغوط شديدة يصعب معالجتها.

أعراض التوتر
أعراض التوتر

بينما نمر جميعًا بمراحل مختلفة من الحياة، لدينا أشياء مختلفة تقلق بشأنها. في مرحلة الطفولة، يزيد الاقتراب من الامتحانات من التوتر، في سن المراهقة، الرغبة في جذب انتباه الجميع وإمساك هذه اليد المتفوقة في عصابتك، وفي سن المراهقة، تبقي نفسك بعيدًا عن ضغوط الدراسة والحفاظ على الحياة الاجتماعية، والخوف من الوظيفة الأولى، والزواج، كسب المال والسمعة في المجتمع يضيفان ضغوطًا على حياتنا. ندخل أيضًا في طبيعة التفكير الزائد والتحليل المفرط للأشياء.

يمكنك قراءة: بعض الأمراض العقلية الشائعة عند النساء

ضع في اعتبارك هذه الأعراض قبل فوات الأوان للتعامل مع التوتر:

الأعراض العاطفية للتوتر

  • الشعور بعدم الارتياح وسرعة الانفعال والإحباط.
  • ضعف احترام الذات وانخفاض الثقة بالنفس.
  • تجاهل أو تجنب الأشخاص الذين يهتمون بك.
  • الإفراط في التفكير وتوقع نفسك في ورطة.

الأعراض الجسدية للتوتر

  • المعاناة من الأرق.
  • صداع وسرعة ضربات القلب
  • فقدان الشهية.
  • انخفاض معدل الطاقة
  • مشاكل المعدة مثل الإمساك، وانتفاخ المعدة، والإسهال
  • العصبية، مما يؤدي إلى سلوك غير طبيعي
أعراض التوتر
أعراض التوتر

التغييرات السلوكية

  • يصبح وحيد
  • عدم توصيل مشاعرك مع الآخرين.
  • تأخير المهمة الضرورية
  • الإدمان على الكحول أو المخدرات أو الأشياء المسكرة الأخرى.
  • تجنب التجمعات الاجتماعية.

هناك العديد من العواقب طويلة المدى للتوتر في جسم الإنسان. الإجهاد أيضًا شيء يجب علينا جميعًا تجنبه واتخاذ الإجراءات اللازمة للابتعاد عنه. يُنصح دائمًا بالتعامل مع التوتر في أسرع وقت ممكن عندما تكون هذه العلامات مرئية لك. يمكن أن تؤدي حالة الإجهاد الطويلة أيضًا إلى العديد من الأمراض التي تهدد الحياة والتي تؤثر علينا عقليًا وجسديًا.

يمكنك قراءة: ما هي أنواع الأمراض العقلية المختلفة التي قد يعاني منها المرء؟

قد يؤدي التوتر طويل الأمد إلى المشاكل التالية في جسم الإنسان:

  • المرض العقلي الذي يؤدي إلى الاكتئاب ونوبات الهلع وقضايا القلق وكذلك اضطراب الشخصية.
  • المشاكل المتعلقة بالقلب مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة القلبية وآلام الصدر ومعدل ضربات القلب غير الطبيعي.
  • اضطراب الدورة الشهرية عند النساء.
  • مشاكل تساقط الشعر الشديدة.
  • أمراض الجلد مثل حب الشباب والبثور.
أعراض التوتر
أعراض التوتر

في غضون ذلك، هناك مراحل مختلفة من التوتر، ومن الضروري أن نتعامل معها في مرحلة مبكرة، لا فائدة من مدها إلى مستوى يتجاوز حالة العلاج.

يجب علينا أيضًا مساعدة أحبائنا للخروج من هذه الحالة، ومع ذلك، فإن التوتر له جذور قوية، وإذا كان يمسك بك، فإنه يستغرق الكثير من الوقت والجهد للعثور على ملاذ.

من المصادر: webteb