5 منبهات طبيعية للسهر وللمذاكرة تحتوى على الكافيين بدلا من القهوة

منبهات طبيعية للسهر , بتيجي فترة الامتحانات و يبدا الطلبة يشربوا منبهات فيها الكافيين عشان يسهروا و يزيد تركيزهم بس اتضح ان مع مرور الوقت و الاستمرار على شرب المنبهات ان بتاخد 40% من الحديد اللى داخل الجسم عن طريق الاكل الحل بقا ان  دول مجموعة منبهات طبيعية للسهر تقدروا تستخدموهم و هتفيدكم صحيا.

5 منبهات طبيعية للسهر وللمذاكرة تحتوى على الكافيين بدلا من القهوة

خلونا في المقالة نتطرق بشكل مفصل علي ال 5 عناصر المهمة و المنبها بشكل طبيعي أفضل من الكافيين .

1 – الاكل من منبهات طبيعية للسهر

فية اكل بيساعدك على التركيز و السهر لان فية نسبة الكافيين زى :

  • الشوكولاتة ممكن تستخدم فى صورة مشروب مُحلى ساخن بتزيد النشاط في المخ و تحسن المزاج ولاحتواءه علي الثيبروماين وهو منبه يجعلك تشعر بالسعادة.
  • التفاح من ضمن الفاكهة اللى بتساعد على التنبية لان فيها مادة اسمها فركتوز و المادة دية من ضمن المنبهات و كمان المنشطات.
  • فية اطعمة فيها سكريات و دية بتساعد على زيادة التركيز زي الكيك او ممكن تاخد كيك بالشوكولاتة و يبقى فية تركيز و كافيين.

2- الماء من منبهات طبيعية للسهر

معلومة غريبة مش كدة !

بس دايما الماء بركة سواء انك غسلت وشك او شربت مية ف دة بيبقى منبة ليك كمان بيخلصك من التوتر , الاستمرار على شرب المياة شئ رائع  و كمان مفيد لكل أعضاء جسمك و بيحسسك بالانتعاش و النشاط دايماً.

3 – التمشية كـ منبهات للمذاكرة

لو حسيت انك عاوز تنام بس للاسف انت لسة مخلصتش للى عليك

احسن حل انك تقدر تقوم تتمشي لحد ما تفوق و ممكن تتمشي عشر دقايق

او تقدر انك تقرا بصوت عالى عشان تدى منبة للعقل انة يركز

تعرف ان كمان التمارين الرياضية بتساعدك على انك تفوق و تحس انك نشيط بس بلاش تمارين ترهق الجسم قبل النوم

4 – مكالمة تليفون

مجرد انك تكلم مع حد من صحابك عن موضوع مهم بالنسبالك او شيق دة اكبر سبب انك تفوق و ترجع تركز

بس ميكونش التليفون هياخد اكتر من عشر دقايق لان كدة هتبدا تضيع وقتك

5 – الاضاءة من المنهبات الطبيعية للسهر

مينفعش تعتمد انك تذاكر على ضوء واحد كمصدر ليك لازم كذا مصدر لان دة ايحاء انك تركز و كمان تشوف كويس لان فية ناس بصريين

إقرأ أيضا

You might also like