منبهات للمذاكرة بدلا من القهوة

13 مايو 2018
Mayar 13 مايو 2018 لا يوجود تعليقات 367

بتيجي فترة الامتحانات و يبدا الطلبة يسربوا منبهات عشان يسهروا و يزيد تركيزهم

بس اتضح ان مع مروم الوقت و الاستمرار على شرب المنبهات ان بتاخد 40% من الحديد اللى داخل الجسم عن طريق الاكل

الحل بقا ان  دول مجموعة منبهات تقدروا تستخدموهم و هتفيدكم صحيا

 

1_ الاكل

فية اكل بيساعدك على التركيز و السهر لان فية نسبة كافيين زى الشوكولاتة

التفاح من ضمن الفاكهة اللى بتساعد على التنبية لان فيها مادة اسمها فركتوز و المادة دية من ضمن المنبهات و كمان المنشطات

فية اطعمة فيها سكريات و دية بتساعد على زيادة التركيز زي الكيك او ممكن تاخد كيك بالشوكولاتة و يبقى فية تركيز و كافيين

 

2_ الماء

معلومة غريبة مش كدة !

سواء انك غسلت وشك او شربت مية ف دة بيبقى منبة ليك

كمان بيخلصك من التوتر الاستمرار على شرب المياة

 

3_ التمشية

لو حسيت انك عاوز تنام بس للاسف انت لسة مخلصتش للى عليك

احسن حل انك تقدر تقوم تتمشي لحد ما تفوق و ممكن تتمشي عشر دقايق

او تقدر انك تقرا بصوت عالى عشان تدى منبة للعقل انة يركز

تعرف ان كمان التمارين الرياضية بتساعدك على انك تفوق و تحس انك نشيط بس بلاش تمارين ترهق الجسم قبل النوم

 

4_ مكالمة تليفون

مجرد انك تكلم مع حد من صحابك عن موضوع مهم بالنسبالك او شيق دة اكبر سبب انك تفوق و ترجع تركز

بس ميكونش التليفون هياخد اكتر من عشر دقايق لان كدة هتبدا تضيع وقتك

 

5_ الاضاءة

مينفعش تعتمد انك تذاكر على ضوء واحد كمصدر ليك لازم كذا مصدر لان دة ايحاء انك تركز و كمان تشوف كويس لان فية ناس بصريين

Made by Mayar Mohamed