5 منبهات طبيعية للسهر وللمذاكرة تحتوى على الكافيين بدلا من القهوة – مجتهد

25 نوفمبر 2019

بتيجي فترة الامتحانات و يبدا الطلبة يشربوا منبهات فيها الكافيين عشان يسهروا و يزيد تركيزهم بس اتضح ان مع مرور الوقت و الاستمرار على شرب المنبهات ان بتاخد 40% من الحديد اللى داخل الجسم عن طريق الاكل الحل بقا ان  دول مجموعة منبهات طبيعية للسهر تقدروا تستخدموهم و هتفيدكم صحيا

1 – الاكل من منبهات للمذاكرة

فية اكل بيساعدك على التركيز و السهر لان فية نسبة الكافيين زى الشوكولاتة

التفاح من ضمن الفاكهة اللى بتساعد على التنبية لان فيها مادة اسمها فركتوز و المادة دية من ضمن المنبهات و كمان المنشطات

فية اطعمة فيها سكريات و دية بتساعد على زيادة التركيز زي الكيك او ممكن تاخد كيك بالشوكولاتة و يبقى فية تركيز و كافيين

2_ الماء من منبهات طبيعية للسهر

معلومة غريبة مش كدة !

سواء انك غسلت وشك او شربت مية ف دة بيبقى منبة ليك كمان بيخلصك من التوتر الاستمرار على شرب المياة

3 – التمشية كـ منبهات للمذاكرة

لو حسيت انك عاوز تنام بس للاسف انت لسة مخلصتش للى عليك

احسن حل انك تقدر تقوم تتمشي لحد ما تفوق و ممكن تتمشي عشر دقايق

او تقدر انك تقرا بصوت عالى عشان تدى منبة للعقل انة يركز

تعرف ان كمان التمارين الرياضية بتساعدك على انك تفوق و تحس انك نشيط بس بلاش تمارين ترهق الجسم قبل النوم

4 – مكالمة تليفون

مجرد انك تكلم مع حد من صحابك عن موضوع مهم بالنسبالك او شيق دة اكبر سبب انك تفوق و ترجع تركز

بس ميكونش التليفون هياخد اكتر من عشر دقايق لان كدة هتبدا تضيع وقتك

5 – الاضاءة

مينفعش تعتمد انك تذاكر على ضوء واحد كمصدر ليك لازم كذا مصدر لان دة ايحاء انك تركز و كمان تشوف كويس لان فية ناس بصريين

إقرأ أيضا :-

أشهر 8 غلطات فى المذاكرة و طريقة المذاكرة الصحيحة خصوصا ليلة الامتحان – مجتهد
.

تعلم اللغة الانجليزية من خلال افلام تعلم الانجليزية – مجتهد