من افضل نظم الاكل خلال الامتحانات

13 مايو 2018
Mayar 13 مايو 2018 لا يوجود تعليقات 66

اى طالب محتاج خلال الامتحانات يبقى فى نظام اكل صحى و كمان يساعدة على التركيز و الحفظ

عشان كدة دة من افضل نظم الاغذية اللى ممكن اى طالب يتبعها خلال الامتحانات

1_ الفطار :

ممكن تاخد بليلة لانها بتساعد على التنبية و التركيز و بينصح بيها جدا قبل الامتحان

ممكن تاكل عيش و سلطة و فول و بيض و جينة

ممكن تاكل corn flex

الوقت الصحى لوجبة الفطار هو من 10 ل 11 الصبح

 

2_ الغدا

السمك من اهم الاكلات اللى بتساعد على زيادة التركيز و التنبية و الذكاء

من المفضل لو تقدر تاكلة لو حتى مرتين فى الاسبوع هيعمل تأثير ايجابى جدا عليك

ممكن تاكل فراخ يومين فى الاسبوع

ممكن تاكل لحمة مرة فى الاسبوع

كل الاكلات دى يفضل معاهم رز و سلطة و لو بتحب الشربة يبقى كويس

معاد المفضل للغدا هو 2 ل 3 العصر

 

3_ العشاء

ممكن بليلة لو مكلتهاش الصبح او ممكن تاكلها تانى

ممكن تفاح لانة بيساعد على التركيز ممكن فراولة او برتقال او موز

ممكن تشرب كباية لبن و تاكل معاها كيك عشان تساعد على التركيز

المعاد المفضل من 7 ل 8 بليل

 

فى شوية نصايح لازم تاخد بالك منهم

_ذاكر الصبح بدرى لان دة اكتر وقت هرمونات التركيز بيتم افرازها عن اى وقت تانى فى اليوم

_  كلما زودت عدد اكل الفاكهة كلما قل التوتر ممكن تاكل ثمرة كل 3 ساعات

_بلاش شيبسي او  لب او اى اكل سريع خلال فترة الامتحانات و المذاكرة لانها بتقلل التركيز

_ الافضل من المنبهاب الينسون و القرفة او اى عصاير طبيعية

made by Mayar Mohamed