أهم +10 فوائد فيتامين د للشعر | Vitamin D .. يحفز النمو ويمنع التساقط

أهم +10 فوائد فيتامين د للشعر | Vitamin D .. يحفز النمو ويمنع التساقط
فوائد فيتامين د للشعر
فوائد فيتامين د للشعر

فوائد فيتامين د للشعر، إن فوائد فيتامين د للشعر كثيرة، فهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان بمختلف الأعضاء قد تحدثنا من قبل في موقع مجتهد عن “أعراض وأسباب نقص فيتامين د و طرق العلاج بالتفصيل ، لكن في هذا المقال سوف نلقي الضوء على فوائد فيتامين د للشعر، وأعراض فيتامين د للشعر وفي الجسم خاصة أن إحدى علامات نقصه هو ضعف و التساقط للشعر.

جميع فوائد فيتامين د للشعر “vitamin D benefits for hair”

يعتبر شعر الإنسان من أكثر أجزاء الجسم تأثرًا بنقص العناصر الغذائية المختلفة و الفيتامين د و هـ ، إذ أن كبسولات فيتامين د يعمل على تعزيز وتنشيط الجينات المسئولة عن نمو بصيلات الشعر وفيما يلي سوف نستعرف أهم فوائد فيتامين د للشعر:-
  1. يعالج فيتامين د  ومجموعة من الفيتامينات الأخرى مشكلات التساقط بصورة أساسية ثم المشكلات الخاصة بالبشرة ، حيث أنه يعطي البشرة مظهر صحي.
  2. من فوائد فيتامين د أنه السبب وراء أن يتمتع شعر بفوائد الفيتامينات الأخرى للحفاظ على “صحـــة شـــعر النساء و للأطفال وحيويته ومعالجة أغلب مشكلاته.
  3. يعزز فيتامين د من دورة طول الشعر وتغذية بصيلاته وبالتالي إنه الحل الأمثل لشعر صحي لامع و البشرة الخالية من أي حبوب خاصة لدى السيدات بشكل أكبر من الرجال.
  4. وهنا نجد أن من ضمن فوائد فيتامين د أنه يقلل من المشاكل النفسية و التوتر الناتج عن تساقط الشعر.

أهم +10 فوائد فيتامين د للشعر | Vitamin D .. يحفز النمو ويمنع التساقط

ما هي الأطعمة الغنية  بفيتامين (د)

تستطيع التمتع بشعر صحي من خلال تناول مكونات غذائية تشتمل على فيتامين د و هـ، حيث أنها ضرورية لتعويض النقص في العناصر الهامة الأخرى لنمو شعرك، ويعد الطعام الآتي يساهم دورا كبيرًا في صحة الشعر والجسم على مدى طويل ومن أمثلة مصادر فيتامين د:
  • الحليب، سمك السالمون، صفار البيض، الجبن، التونة المعلبة، زيت كبد السمك، عصير البرتقال، الزبادي، حليب الصويا.
  • كما يمكنك الحصول على فيتامين د في صورة مكمل غذائي والذي أثبتت الأبحاث أن تلك المكملات و المغذيات تلعب دور كبير في العناية بالشعر، و يحفز فروة الرأس ويمنع تساقط  شعرك وما بها من الخلايا ويعطيه الطبيعة الجمالية.
  • كما عرفنا من قبل أن المصدر الأساسي في الحصول على فيتامين د هو الشمس، حيث تعتبر أشعة الشمس غنية بفيتامين د، لذا ينبغي عليك التمتع بكل فوائده لصحة شعرك.

نسبة فيتامين د في الجسم

أعراض نقص فيتامين د للشعر “vitamin D deficiency”

سنسلط الضوء على مدى ارتباط نقص فيتامين د بصحة شعرك و للجسم صفة عامة، بالإضافة إلى العظام، وكيف نعالج نقص كل هذه العناصر الأخرى مثل حمض الفوليك أو عنصر الكالسيوم ودورهم أيضًا في المناعة:
  1. تساقط الشعر يدل على انخفاض نسبة فيتامين د في أجسامنا.
  2. أحد أسباب الثعلبة هو انخفاض حاد في فيتامين د في الجسم.
  3. بالنسبة لهشاشة العظام يعتبر انخفاض فيتامين د بالجسم هو إحدى أسبابه.
  4. تؤكد الدراسات أن ضعف المناعة الذاتية العامة وسهولة الإصابة بالأمراض و التعب العام ويصبح الوجه باهتا.

تعرف على أهم فوائد القراءة لصحة العقل

طرق علاج أضرار نقص فيتامين د على شعرنا

  1. يحتاج شعرنا إلى استخدام الزيوت الغنية بمصدر فيتامين د التي تساعد وتحفز الرأس في نمو الشعر.
  2. تناول المكملات الغذائية  التي تشتمل على فيتامين د يلعب دوراً فعالًا في تحسين وظائف شعرنا والجسم بصفة عامة.
  3. .أهمية وضرورة التعرض للشمس في الصباح الباكر وتجنب التعرض لشمس الظهيرة الضارة.

يمكنكم اصدقاء اكاديمية مجتهد قرأءة المزيد في: الصحة العامة